GESTION DU STRESS
FORMATION À MOUANS-SARTOUX OU À DISTANCE
Public
Tout public, entreprises, managers, salariés
Prérequis
Savoir parler et écrire Français
Durée
14h
Prix
1 490€ (financement OPCO possible)
Délais accès formation
7 jours ouvrables avant le démarrage de la formation.
OPCO - 4 semaines ouvrables avant le
démarrage de la formation.​
Lieu
Mouans-sartoux ou à distance
(intra entreprise sur demande)
Accessibilité
La formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Nous sommes prêt à mobiliser des partenaires dédiés et proposer un aménagement adapté si nécessaire pour les personnes suivant la formation sur place.
PROGRAMME DE FORMATION
IDENTIFIER SON ATTITUDE FACE AU STRESS
- Les symptômes à repérer
- Les sources de stress
- Les réactions face au stress
IDENTIFIER SON ATTITUDE FACE AUX STRESSEURS
- Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs
- Prendre conscience de son positionnement vis-à-vis des autres et de
soi-même
- Analyser son comportement sous pression
REPRENDRE LE CONTROLE
- Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
- Maintenir son niveau d’énergie
- Gérer sa stabilité émotionnelle
GERER LES STRESSEURS
- Faire face aux sollicitations
- Poser ses limites en évitant le conflit
- Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité
à faire face
- Savoir dire non quand c’est nécessaire
- Utiliser les outils de la CNV (communication non violente) pour anticiper
GERER LES PERIODES DE FORTE CHARGE
- Évaluer son niveau de fatigue
- Les clés pour se régénérer physiquement
- Les clés pour gérer la fatigue morale